Mental Sehat, Kerja Sehat

Mental Sehat, Kerja Sehat

Mental Sehat, Kerja Sehat

Posting Oleh : Admin TW
Pada 28 Jan 2026 13:48

Hari Kesehatan Mental Sedunia diperingati setiap 10 Oktober, dan pada tahun 2025 mengangkat tema “Access to Services: Mental Health in Catastrophes and Emergencies”, yang menekankan pentingnya akses layanan kesehatan mental bagi semua orang, terutama saat terjadi krisis, bencana, atau situasi darurat, dimana dukungan mental sangat dibutuhkan agar individu mampu pulih dan tetap tangguh menghadapi keadaan sulit. Tujuan Memperingati Hari Kesehatan Mental
1. Meningkatkan kesadaran tentang pentingnya menjaga kesehatan mental, baik di tempat kerja maupun kehidupan sehari-hari
2. Mengingatkan bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik
3. Mengajak setiap individu untuk lebih peduli terhadap kondisi emosional diri sendiri dan rekan kerja
4. Menumbuhkan empati dan budaya saling mendukung di lingkungan kerja
5. Mendorong akses terhadap layanan atau bantuan professional ketika dibutuhkan Apa Itu Kesehatan Mental & Bagaimana Mengenali Tanda-Tandanya? Kesehatan mental adalah kondisi dimana seseorang mampu berpikir jernih, mengendalikan emosi, serta berinteraksi dan beradaptasi secara positif dalam kehidupan sehari-hari. Kesehatan mental yang baik membantu kita bekerja dengan produktif, membuat keputusan yang tepat, dan menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain. Namun, tekanan pekerjaan, masalah pribadi, maupun situasi krisis dapat memengaruhi kondisi mental seseorang. Beberapa tanda atau gejala yang perlu diwaspadai, antara lain:
1. Mudah marah, cemas, atau sedih tanpa alasan jelas
2. Kesulitan tidur atau justru tidur berlebihan
3. Kehilangan motivasi atau minat pada aktivitas sehari-hari
4. Sulit fokus, menurunnya produktivitas kerja
5. Menarik diri dari lingkungan social atau rekan kerja
6. Mengalami keluhan fisik seperti sakit kepala atau kelelahan tanpa penyebab medis yang pasti Jika tanda-tanda tersebut muncul dalam waktu lama, penting untuk mencari bantuan dan bercerita kepada seseorang yang dipercaya Cara Menjaga Kesehatan Mental
1. Atur napas dan tenangkan diri, ambil waktu sebentar untuk bernapas dalam dan menenangkan pikiran saat stress
2. Beristirahat sejenak, beri jeda di antara pekerjaan agar pikiran tetap segar
3. Tulis perasaanmu, menuliskan apa yang dirasakan dapat membantu melepaskan beban pikiran
4. Jaga komunikasi positif, saling menyapa, mendengarkan, dan memberi dukungan pada rekan kerja
5. Lakukan aktivitas sehat, seperti olahraga ringan, jalan Santai, atau akgtivitas yang menyenangkan
6. Batasi paparan berita negatif, fokus pada hal-hal yang bisa kamu kendalikan
7. Cari bantuan bila perlu, bercerita kepada teman, keluargam atau tenaga professional bukan tanda kelemahan, tapi Langkah bijak untuk pulih

Tata Wisata

Head Office

Jl Batu Mulia No 29, Rt16/rw7, Meruya Utara, Kec Kembangan, Jakarta, Jakarta, 11620, Indonesia.

Branch Office

Jl. Jenderal Sudirman Blok A No. 5, Kel. Balikpapan Selatan, Kec. Damai Bahagia, Balikpapan, Kalimantan Timur 76114

Hubungi Kami
+62-21-5890-6055 (Head Office)
+62-542-771972 (Branch Office)

Dibuat dengan di Tata Wisata. Delicious Catering

PT Tata Wisata 2025

Zoom Image