Hari Gizi Nasional

Hari Gizi Nasional

Posting Oleh : Admin TW
Pada 28 Jan 2026 14:13

Hari Gizi Nasional (HGN) ke-66 tahun 2026 jatuh pada 25 Januari. Dalam momentum Hari Gizi Nasional (HGN) ke-66 tahun 2026, Perhimpunan Ahli Gizi Indonesia (PERSAGI) berperan aktif mendukung upaya pemerintah dalam memperkuat kesadaran gizi melalui kegiatan promotif dan preventif bertema “Gizi Optimal Menuju Indonesia Emas 2045.” Tema ini menegaskan pentingnya kesadaran kolektif untuk membangun generasi sehat, tangguh, dan berdaya saing tinggi. Melalui sinergi pentahelix antara pemerintah, profesi gizi, pendidikan, industri, media, dan masyarakat, upaya perbaikan gizi berkelanjutan akan menjadi investasi jangka panjang bagi terwujudnya Generasi Emas 2045 generasi yang sehat, cerdas, berkarakter, dan produktif. Pola Makan Sehat Sesuai Anjuran 1. Mengonsumsi Makanan yang Bergizi Cara menerapkannya adalah dengan mengonsumsi lima kelompok pangan setiap hari atau setiap kali makan. Kelima kelompok pangan tersebut adalah makanan pokok, lauk-pauk, sayuran, buah-buahan dan minuman. 2. Batasi Asupan Gula, Garam, Minyak Kebutuhan maksimal harian untuk orang dewasa adalah: • Gula: 4 (empat) sendok makan • Garam: 1 (satu) sendok teh • Lemak: 5 (lima) sendok makan 3. Membiasakan Sarapan Pagi Sarapan pagi dapat membantu seseorang agar fit ketika melaksanakan sejumlah aktivitas sehari-hari. 4. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Selain makanan yang bergizi, manusia juga memerlukan sejumlah cairan agar tetap terhidrasi dengan baik. Cara memenuhi kebutuhan cairan tubuh ialah dengan meminum air putih minimal 8 gelas per hari guna tetap menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. 5. Asupan Protein Anjuran pola makan yang pertama adalah menambah asupan protein. Protein merupakan nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan otot, kulit, hormon, serta hampir semua sel dan jaringan pada sistem organ tubuh. Referensi: 1. Kementerian Kesehatan RI. (2014). Peraturan Menteri Kesehatan RI No. 41 Tahun 2014 tentang Pedoman Gizi Seimbang. 2. Permenkes No. 30 Tahun 2013 tentang Pencantuman Informasi Kandungan Gula, Garam, dan Lemak serta Pesan Kesehatan pada Pangan Olahan dan Siap Saji.
Disusun: Karisa Dewi (Nutritionist – Branch Office)

Tata Wisata

Head Office

Jl Batu Mulia No 29, Rt16/rw7, Meruya Utara, Kec Kembangan, Jakarta, Jakarta, 11620, Indonesia.

Branch Office

Jl. Jenderal Sudirman Blok A No. 5, Kel. Balikpapan Selatan, Kec. Damai Bahagia, Balikpapan, Kalimantan Timur 76114

Hubungi Kami
+62-21-5890-6055 (Head Office)
+62-542-771972 (Branch Office)

Dibuat dengan di Tata Wisata. Delicious Catering

PT Tata Wisata 2025

Zoom Image